[...] zmiane owsianki na ryz i kurczaka co chyba nie bylo dobrym pomyslem ;D, bo jakos mi nie wchodzi to po pierwsze, po drugie pol nocy czuje jak lezy mi ten ryz na zoladku. Moim zrodlem ww po zamianie znowu ryzu na platki bylyby wlasnie one. Dziennie 250 gr owsianki i 100 gr ryzu + owoce wiec lacznie pewnie z 300 ww :P wiec jakie sa wasze opcje ?:D
jakie są sposoby leczenia lordozy lędzwiowej i czy to jest coś groźnego dla zdrowia?Czy wystarczą ćwiczenia i rehabilitacja czy wymagana jest interwencja chirurgiczna? dziękuję za odpowiedz,pozdrawiam
Mam pytanie jakie są różnice pomiędzy tymi dwoma stylami. Gdzie jest więcej rzutów, lepsze(bardziej przydatne) techniki i co jest bardziej przydatne w walce na ulicy. Chodzi tez o zasady, czyli co jest niedozwolone w judo a można zrobić w bjj. Po prostu nie wiem czy warto iśc na Judo, jako uzupełnienie parteru,a głównie rzutów. Acha i jeszcze [...]
bylem wczoraj u laryngologa i podejrzewa on drożdżyce w przełyku.. miał to ktoś z Was? jezeli tak to jak to sie objawia jakie są przyczyny zarażenia i jak to można wyleczyć? PROSZĘ O POMOC.. ;( dodam że mam takie objawy suchość przełyku i tak jakby coś tam siedziało w gardle, boje sie połykać pokarmy bo boje sie że się zadławie jak juz zdecyduje [...]
Witam, trenuję planem treningowym Jima Wendlera 5,3,1, jestem już po paru cyklach, jednym delodzie i moje pytanie jest takie.. chciałbym sprawdzić swoje maksy, jakie są obecnie. W ksiązce i na internecie jedynie wyczytałem o seriach "joker" ale mało mi to odpowiadało.. Moje pytanie czy ma ktoś z was jakiś wzór powtórzenia i serie na jeden trening [...]
Jakie sa kluby boksu tajskiego w poznaniu? Wiem tylko o www.tajskiboks.pl ale godziny treningow i miejsce mi nie za bardzo odpowiada. I jaki jest w poszczegolnych sekcjach poziom? Jezeli nic po za tym nie ma to mozecie mi napisac gdzie jest najlepszy kick...
Witam jakie są teraz dobre suple na pompę, brałem kiedyś starego xpanda i był spoko. Co jest teraz najlepsze? Konkretne pytanie i proszę o konkretne odpowiedzi. Dieta i trening jest
Czesc. Wiem ze to nietypowe pytanie. Mam 176 i jakies 77kg wagi. Przedtem trzymalem dietke na mase i poszlo mi ladnie. Cwiczylem u Siebie w domu. Robilem duzy blad nierobiąc nóg. Moje nogi jak i posladki staly sie zatluszczone i niejestem z nich zadowolony :) Postanowilem 2-3x w tyg z rana zrobic sobie wolny, dluzszy bieg. Na góre ciała [...]
Witam wszystkich!!! Chciał bym się zapytać was co myślicie o moim zdaniem świetnej zabawie jaką jest Paintball?Ja byłem na razie tylko 2 razy i muszę powiedzieć ,że to naprawdę świetna rzecz .Kto z was interesuje się takimi rzeczami?Jakie są wasze spostrzeżenia na ten temat? Jak taki temat niedawno był(ja nie widziałem) to proszę kogoś z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam od 5 miesiecy cwicze na silowni. Moim problemem byla waga. zacznalem od wagi 53 kg / 175 cm. Obecnie waze 56 kg / 177 cm dodam ze mam 16 lat i jeszcze rosne. Cwiczylem bez zwazania na diete jedynie obiad zmienilem na ryz i mieso. Jesem zadowolony ze swojego postepu jesli chodzi o Budowe ciala ( typowy ekto ale po pol roku miesnie wypychaja [...]
Siema. Jakie są efekty po trenowaniu klatki tylko na ławce płaskiej? Tylko wyciskanie na płaskiej ewentualnie rozpiętki na płaskiej jeszcze. Może macie jakieś zdjęcia? teraz 2 sprawa Jakieś 4 lata tamu miałem pęknięty nadgarstek. Po tym od czasu do czasu odstawała mi taka kostka na nadgarstku jak zginałem go do dołu. Teraz ta kostka wyskoczyła [...]
Cześć, od jakiegoś czasu zastanawia mnie jaki byłby efekt wielogodzinnych treningów do upadku np. antagonistycznych grup mięśniowych (klatka-plecy + brzuch). Przywykliśmy do robienia zoptymalizowanych treningów, które zazwyczaj trwają około dwóch godzin. Wielu zawodników tzw. złotej ery kulturystki ćwiczyło na siłowni nawet po sześć godzin [...]
[...] zalecił rehabilitacje, docelowo mam mieć wstawianą protezę, ale nie wiem jeszcze kiedy... mój stan biodra w ciągu miesiąca pogorszył sie tak diametralnie, nie wiem co będzie dalej... nie wiem co będzie kiedyś z urodzeniem dziecka, a nie jestem jeszcze w żadnym stałym związku, i czy proteza biodra jest konieczna i jakie są konsekwencje tego..
CO TO JEST I JAKIE SĄ KONSEKWENCJE I JAK TO LECZYĆ UMIARKOWANEGO STOPNIA OBNIŻENIE WYSOKOSCI KRĄŻKA NA POZIOMIE L4-L5 ZMIANY UCISKOWE NA TYM POZIOMIE KONFLIKT KRĄŻKOWO-KORZENIOWY SKRZYWIENIE PRAWOSTRONEGÓNEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA PIERSIOWEGO ORAZ ZAOSTRZENIE PRZEDNICH KRAWĘDZI TRZONÓW W ŚRODKOWYM ODCINKU KRĘGOSŁUPA
[...] podzielić i liczę na pomoc:) A więc chciałbym spalić trochę tłuszczu i się ładnie wyrzeźbić. Mam na to trochę mało czasu:/ Myślę o kupnie jakichś fat-burnerów- ale nie wiem jakie są dobre, bo po przeczytaniu dużej liczby tematów wciąż nie znam odpowiedzi. Jednocześnie chciałbym nie zrobić z siebie wieszaka i myślę o kupnie także kreatyny, hmb - [...]
[...] prawdopodobnie zużyciem się i treningiem. Ortopeda powiedział, że proponuje mi zabieg, usunięcie jednej z części rzepki. Czy ktoś może przechodził taka operację? I jakie są tego efekty? Czy przypadkiem po usunięciu jednej z części, nie będę miał problemów już przy samym chodzeniu. Za wszelkie komentarze z góry Wielkie Dzięki. [...]
[...] sie znajdują;/rozprostowanie to straszny ból ;/nie wiem co mam zrobić;/a że mam impreze jutrro chce jakoś to wyleczyć?jak radzicie mam rece te prostować czy lepiej niech pozostaną jakie są pod 90 stopniami:/jakieś oklady altacet?:/nie wiem mówcie wsyztsko bo ja nie wiem jak ja sie pokaże jutro i czy wogóle tam pójde jak nie wylecze;/pozdrawiam...
Witam niebawem będę wybierał temat pracy licencjackiej. Wybór mój chciałbym by dotyczył systemy żywienia IF . poniewsz6ten system stosuje5od bardzo dawna , nie wyobrażam sobie innego życia stad słuszna idea przekazania tego wszystkim z uczelni. Nie wiem czy promotor zaakceptuje ale spróbuję! Jakie sa wam znane książki o IF leangains poście [...]
